Nöbetçi Eczaneler
Kolon kanserine karşı korunmanın sağlıklı beslenme ile mümkün olduğunu vurgulayan Gastroenteroloji Cerrahisi Uzmanı Opr. Dr. Salih Can Çelik, “Yeterli posa alımı, bağırsaklardaki zararlı maddelerin temas süresini azaltarak bir koruma kalkanı işlevi görmektedir. Kolon kanseri riskinizi düşürmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için lif oranı yüksek gıdaları diyetinize eklemeyi unutmayın ve düzenli sağlık kontrollerine önemli ölçüde dikkat edin” şeklinde konuştu.
Kolon kanseri, dünya genelinde en yaygın olarak görülen kanser türlerinden biri olarak bilinir ve erken tanı ile önlenip tedavi edilebilecek bir hastalıktır. Medical Park Ordu Hastanesi’nden Opr. Dr. Salih Can Çelik, bu hastalığın önlenmesinde sağlıklı beslenmenin kritik rolüne dikkat çekerek özellikle lifli gıdaların tüketiminin önemini belirtti.
“Lifli besinler bağırsak sağlığını destekliyor”
Lifli gıdaların sindirim sistemi üzerindeki faydalarını aktaran Opr. Dr. Çelik, “Lifli besinler, bağırsak hareketlerini düzenleyerek sindirimi kolaylaştırır ve zararlı toksinlerin hızla vücut dışına atılmasına yardımcı olur. Ayrıca bağırsak florasını güçlendirerek kolon kanseri riskini azaltabilir. Yeterli posa alımı, bağırsak içinde zararlı maddelerin temas süresini kısaltarak kansere karşı koruma sağlar” dedi.
“Lif kaynağı gıdalarla beslenmek önemli”
Kolon kanserinden korunmak amacıyla günlük beslenmede lif açısından zengin gıdaların bulunmasının son derece önemli olduğunu belirten Çelik, “Lif bakımından zengin gıdalar arasında brokoli, lahana, havuç ve kabak gibi sebzeler; elma, armut, böğürtlen ve avokado gibi meyveler; mercimek, nohut ve fasulye gibi baklagiller; yulaf, kepekli ekmek ve bulgur gibi tam tahıllar ile badem, ceviz ve fındık gibi kuruyemişler bağırsak sağlığına katkı sağlıyor. Günlük lif alım miktarı kadınlar için yaklaşık 25 gram, erkekler için 38 gram civarında olmalıdır. Ayrıca işlenmiş gıdalardan kaçınmak da bağırsak sağlığını koruma açısından faydalıdır” ifadelerini kullandı.
“Akdeniz diyetinin faydaları”