Nöbetçi Eczaneler
Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Orhan Şen, çocukların teknolojik cihazlar yerine sporla ilgilenmelerinin önemine vurgu yaptı. Küçük yaşlardan itibaren spor yaparak, çocukların kas ve eklem gelişimlerini destekleyerek sağlıklı bir omurgaya sahip olabileceklerini ifade etti.
Günümüzde tablet, bilgisayar ve akıllı telefon kullanımı, çocuklarda boyun ve bel rahatsızlıklarının artmasına neden olmaktadır. Uzun süre bu cihazları kullanmanın, gelişim dönemindeki çocukların omurgalarına ciddi zararlar verdiği belirtiliyor.
Prof. Dr. Orhan Şen, İhlas Haber Ajansı’na yaptığı açıklamada, çocukların omurga sağlığını korumanın ebeveynlerin sorumluluğunda olduğunu belirtti. Ebeveynlerin, çocuklarını küçük yaşlardan itibaren spora yönlendirmeleri gerektiğini ifade eden Şen, “Çocuklar genellikle masa başında vakit geçiriyorlar ve hareketten uzak kalıyorlar. Bu nedenle aileler, çocuklarını yüzme ya da diğer spor branşlarına teşvik etmelidir” dedi.
“Uzun süre oturmaktan kaçının”
Sağlıklı bir yaşamın temelinin spor olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Şen, çocukların genç yaşa geldiklerinde düzenli spor yapmanın kas güçlerini artıracağını belirtti. Uzun süreli oturmalardan kaçınmanın önemli olduğunu söyleyen Şen, “Okullarda bile düzenli aralar verilmekte. İnsanlar, en az iki saatte bir boyun ve bel esnetme hareketleri yapmalıdır. Bu tür hareketler, hem bedensel hem de zihinsel sağlığın korunmasına katkı sağlar” dedi.
“Ani hareketlerden kaçınmak gerekiyor”
Günlük yaşamda ani ve ağır hareketlerden kaçınılmasının önemine dikkat çeken Prof. Dr. Şen, uyku pozisyonları ve yatak seçiminin de sağlık açısından kritik olduğunu belirtti. “Ortopedik sert yataklar tercih edilmelidir, aşırı sert veya yumuşak yataklardan kaçınılmalıdır. Yatakta hızlı bir şekilde kalkmak uygun bir davranış değildir. Ev işlerini yaparken de dikkatli olunmalı, ağır yük kaldırmaktan kaçınılmalıdır. Doğru temizlik araçları kullanılmadığında bel ve diz problemleri ortaya çıkabilir” şeklinde uyarılarda bulundu.
